비타민 D가 정말로 감기와 독감에 걸리는 것을 막을 수 있을까요?

당신은 작년에 감기, 독감, 심지어 폐렴에 걸린 적이 있나요? 당신은 혼자가 아닙니다.

그러나 새로운 연구는 3백만 명의 사람들이 비타민 D 약을 복용하면 냄새를 피할 수 있다고 주장한다.

그것은 백신을 접종한 후 독감에 걸리는 것을 멈춘 사람들의 수보다 많다.

이 새로운 연구의 배후에 있는 사람들은 모든 사람들이 충분히 섭취할 수 있도록 음식에 비타민 D가 첨가되기를 원한다.

비록 그것이 보충제를 충고하고 있지만, 영국 공중보건국(PHE)은 영국 의학 저널에 게재된 새로운 보고서에 완전히 확신하지 못하고 있으며, 우리가 다음 단계로 넘어가기 전에 더 많은 증거가 필요하다고 말한다.

이 새로운 보고서는 호주 의학 협회 회장인 마이클 개논이 종합 비타민제는 돈 낭비이며 "매우 비싼 소변"을 발생시킨다고 말한 지 며칠 만에 나온 것이다.

그렇다면 비타민 D의 장점은 무엇이며 감기를 예방하는 데 정말로 도움이 될 수 있을까?

 

감기와 독감의 현재 치료법은 무엇인가요?

죄송하지만 없습니다. 감기나 독감과 같은 호흡기 질환은 보통 바이러스에 의해 발생하므로, 세상의 모든 항생제는 도움이 되지 않을 것입니다.

대신, 환자들은 증상들을 치료해 볼 것을 권고 받는다 - 예를 들어, 통증과 통증에 기침 시럽이나 진통제를 복용하는 것.

전문가들은 또한 사람들에게 처음부터 감기에 걸리지 않도록 노력하고 조치를 취할 것을 촉구한다.

바이러스로서, 그것들은 사람에서 사람으로 퍼지기 때문에, 여러분이 할 수 있는 가장 중요한 일은 아프고 재채기하고 기침하는 다른 사람들을 피하는 것이다.

 

비타민 C는 감기에 효과가 없나요?
다시 나쁜 소식이다: 2013년 연구는 감기를 예방하는 비타민 C에 대한 신화를 깨뜨렸다. 왕립 GP 대학의 부회장인 하스무크 조시 박사는 "비타민 C의 규칙적인 섭취는 일반인들의 일반적인 감기 발생에 영향을 미치지 않았다"고 말했다."

그러나 그것은 그들이 너무 오래 지속되는 것을 막을 수 있고 더 심각한 증상들 중 일부를 완화시킬 수 있다.

그리고 감기와 독감으로부터, 비타민 C는 세포를 보호하고 건강하게 유지시켜주며, 그것이 부족하면 괴혈병에 걸릴 수 있다.

 

비타민 D는 무엇에 도움이 되나요?
전문가들은 비타민D가 건강한 뼈와 치아, 근육에 필요한 체내 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 데 도움이 된다고 입을 모은다.

그러나 그것은 또한 박테리아와 바이러스에 구멍을 뚫는 것을 돕기 위해 면역체계에 의해 사용된다.

 

어떻게 얻죠?

비타민 D는 햇빛이 주 공급원이기 때문에 때때로 "햇빛 비타민"이라고 불린다.

영국의 기후 때문에, NHS는 우리가 10월과 3월 초 사이에 햇빛으로부터 충분한 비타민을 얻지 못한다고 말한다.

그것은 또한 연어, 정어리, 청어, 고등어와 같은 기름진 생선 - 붉은 고기, 간, 계란 노른자 그리고 아침 시리얼과 같은 생산 과정에서 첨가된 일부 음식에서 소량으로 발견된다.

새로운 연구는 비타민 D가 감기를 예방하는 것에 대해 뭐라고 하는가?
비타민 D와 그것이 호흡기 감염에 미치는 영향에 대한 많은 연구가 이미 있었다.

이번 실험과 다른 점은 11,321명의 데이터를 사용하여 25개의 별도 실험을 평가했다는 것이다.

런던 퀸 메리 대학의 연구원들은 세 가지 핵심 사항을 발견했습니다.

비타민D는 월별 슈퍼복용량보다 매일 또는 매주 섭취했을 때 더 효과적이다.
보충제는 비타민 D가 부족한 사람들에게 더 효과적이었고, 비타민을 이미 많이 섭취한 사람들에게서 감염을 약 10% 감소시켰다.
비타민 D 보충제를 복용하는 사람 중 33명 중 1명은 감기를 면할 수 있으며, 독감 백신을 접종한 후 40명 중 1명은 감기를 면할 수 있다.
이 발견의 결과로, 저자들은 비타민 D가 미국에서와 같이 우유와 같은 일상 식품에 강화되기를 원한다.

 

현재 조언은 무엇입니까?

PHE는 이미 모든 사람들에게 가을과 겨울에 비타민 D 보충제를 복용하라고 충고하고 있다.

하지만 이것은 면역 체계를 위해서라기보다는 건강한 뼈와 근육을 보장하기 위해서다.

그들은 어린이들과 요양원에 있는 사람들 또는 가리는 사람들을 포함하여 피부에 햇빛을 거의 받지 못하는 사람들에게 일년 내내 보충제를 추천한다.

 

왜 사람들은 회의적인가?
PHE의 영양학 책임자인 루이스 레비 교수는 이 연구가 비타민 D로 음식을 강화시키기 위한 "충분한 증거"를 제공하지 못했다고 말했다.

두 교수의 BMJ 사설은 또한 더 큰 실험이 필요하며 보충제가 혈액에 비타민 D가 낮은 사람들에게 도움이 될 만한 충분한 증거가 없다고 말했다.

그러나 NHS의 연구 부서인 국립보건연구원을 포함한 다른 사람들은 동의하지 않았다. 이 연구소는 이 연구에 자금을 지원했으며, 이번 연구 결과가 "심각한 추가 토론의 가치가 있다"고 말했다.

 

얼마나 많은 사람들이 보충제를 복용하면 영향을 받을까요?
(만약 연구가 약속한 것을 이행한다면)

마르티나우 교수는 "영국 인구가 65m이고 70%가 매년 적어도 한 번의 급성 호흡기 감염을 겪는다고 가정하면, 매일 또는 매주 비타민D 보충제를 복용하면 연간 최소 한 번의 급성 호흡기 감염에 걸리는 사람이 3.25만 명 줄어들 것"이라고 말했다.